Alcoohlcoacing 40dza Editie.nl

Alcohol verandert meer dan je lief is, Alcoholcoaching

Voordelen van Alcohol

Zoals:

·         je voelt je fitter,

·         betere concentratie,

·         betere stemming,

·         geen zaken meer laten liggen…direct aanpakken,

·         goede nachtrust,

·         vaker goed contact,

·         je bent vrolijker,

·         de kleine klussen in- en rondhuis zijn gedaan,

·         waardering gekregen en zelfvertrouwen rond alcoholgedrag is toegenomen.

Nadelen

De nadelen van niet drinken zoals:

·         je bent vaak de enige die in gezelschap niet drinkt,

·         je voelt je alleen, hebt tijd over,

·         je voelt je ‘n beetje onrustig,

·         je voelt dat je er niet bij hoort,

·         je mist de aansluiting in gezelschap zonder alcohol,

·         je mist je vaste (drink) ritme,

·         je merkt dat je gevoelsmatiger (emotioneel) reageert.  

·         dat er in je omgeving veel alcohol wordt geschonken,

·         eigenlijk zijn er haast geen gebeurtenissen waar geen alcohol aan te pas komt,

·         het valt op dat anderen na enige glazen alcohol veranderen en je voelt je daarbij niet  meer op je gemak.

Hoe nu verder

Het besluit wordt vaak genomen wilskracht. U heeft wellicht ook ontdekt dat uw gedrag en emoties er over u in de weg zitten om succesvol te zijn. 

Tips hierbij zijn:

-          zet de voordelen van niet drinken op een rijtje en zet die af tegen de nadelen.

-          besluiten: neem nog geen besluit hoe je met alcohol wilt omgaan. Zo voorkom je dat je toewerkt naar dat grote doel: straks weer drinken!

-          neem ook geen grote besluiten t.a.v. werk, gezin, woning etc: ook dat kan later nog. 

-          fysieke kant: je lichaam komt fysiologische meer in balans- besteed aandacht aan gezonde voeding

-          wat te doen bij verveling: hobby’s, sport, vrijwilligerswerk?

-          emoties: wat houdt je bezig?

-          verwennen: geef  jezelf regelmatig een cadeautje, boek een reisje, film, cultuur

-          sociale leven: wil je nog met je drink vrienden of vriendinnen zo verder? 

Oplettendheid, Aandachtigheid en Zelfverzekerdheid

Vind je het lastig of moeilijk om dit alleen vol te houden, maak dan een afspraak voor individuele ondersteuning. Je hoeft daarvoor echt geen probleemdrinker te zijn. Mijn ervaring is dat we een beetje verleerd zijn of het dom weg gewoon nooit geleerd hebben hoe met alcohol om te gaan en welke effecten alcohol op je heeft. 

 Neem contact op voor gesprek

www.alcoholconsulent.nl

Persoonlijk - Anoniem - Individueel

Pim Bekker

Ervaringsdeskundige en Profesionele Verslavingscoach 

Naam
	(typ de letters en cijfers over)
E-mail